ランナーの故障で一番多いのが膝の痛み。 その中でも初心者ランナーの実に8割が膝に対して何らかの違和感や痛みがあります。この記事では膝の痛みを予防・改善させるためのストレッチとトレーニングを紹介します。
ランナーの故障で一番多いのが膝の痛み。 その中でも初心者ランナーの実に8割が膝に対して何らかの違和感や痛みがあります。この記事では膝の痛みを予防・改善させるためのストレッチとトレーニングを紹介します。
ランナーの故障で一番多いのが膝の痛み。 その中でも初心者ランナーの実に8割が膝に対して何らかの違和感や痛みがあります。この記事では膝の痛みを予防・改善させるためのストレッチとトレーニングを紹介します。
食べ物の中には摂取して腸内環境が整うものや疲労回復に良いものがありますが、場合によっては体調を悪くさせてしまうものもあります。 食物アレルギーと聞くと身近に感じる人も多いのではないでしょうか。 食物アレルギーとは食物に含まれるアレルゲンに対して免疫が過剰に反応して起こる炎症反応です。 しかし、食物アレルギーとは違い特定の食べ物をたくさん食べた時にだけ症状が出る食物不耐症という疾患もあります。 この記事ではアレルギーや食物不耐症で起こる主な症状について紹介します。
今年も全国で暑い日が続いていますが熱中症対策は出来ていますか？ 熱中症は気温が上がり始める初夏（5月頃）から、気をつけなければいけません。 今年はマスクをつけている機会が大変多いので、さらに注意が必要です。
朝、体調や気分が正常に整うことでパフォーマンス高く一日を過ごすことが出来ます。 またスポーツ競技者、アスリートも睡眠の質を高めることで競技パフォーマンスが上がるという報告もあります。 ではどのように睡眠の質を変えていけば良いのかを紹介します。
腰痛の大多数は、「柔軟性の低下」や「運動不足による筋力低下」によって起こる、姿勢不良が原因となって引き起こされます。 この記事では原因となる2つのうちの柔軟性の低下にフォーカスをして、自宅でできる腰痛改善のストレッチを紹介していきます。
お酒は適度に飲めば、ストレス発散になったり、カラダにとっていいこともありますし、人とのコミュニケーションの輪を広げたりとプラスのこともたくさんあります。 そんな、切っても切れないお酒だからこそ上手に付き合っていきましょう。 と、言うことで、今回はお酒（アルコール）とカラダの代謝について紹介します。
水分補給、ちゃんとできていますか？実はその飲みもの、脱水症状を引き起こしてしまう可能性も！？
筋肉は関節の動きをつかさどっています。 どこにどんな筋肉があり、カラダの動きにどのような影響を与えているのか。 基本を知っておくと、トレーニングやストレッチを理解しやすくなります。
自宅やオフィスで座ったままできる肩こりを改善するための簡単なストレッチを紹介します。ストレッチは筋肉を緩めるだけでなく、血流の改善効果も見込めます。
なんとなくやっているウォーミングアップ、やり方を間違えるとパフォーマンス低下やケガのリスクが上がってしまうことも。ウォーミングアップの目的や効果を理解して今まで以上のパフォーマンスを発揮しよう！
低糖質で手軽に美味しいお弁当が食べれるナッシュ宅配サービス！お弁当だけじゃなくロールケーキやスープにパン、リゾットもあります。今回はナッシュをリピートして分かった事について紹介します！
有機野菜にこだわって37年、ビオマルシェのお試しセットを頼んでみました！本当にお得に試せるのか？勧誘は？野菜の鮮度は？会員になるといくらかかるのか…入会金は？調べてみました！
