CURVES(カーブス)って痩せるの?口コミや評判から解明!!

記事更新日: 2020/10/31

ライター: さな

CURVES(カーブス)は、女性専用のフィットネスジム。トレーニング内容~評判まで解明していきます。

運動不足の解消や体型がちょっと気になると感じたとき、選択肢の1つとして「ジム」が浮かぶのでしょうか。

今回はCMや雑誌でも取り挙げられている、地域密着型の「CURVES(カーブス)」についてご紹介します。紫の看板を皆様のご近所で、見かけたことがある方のいるのではないでしょうか?

案内人

カーブスは、アメリカから広がり、今ではなんと世界80ヶ国を越えて展開中です。

初心者~中高年の方まで運動に自信のない人でも、30分から始められる女性専門フィットネスジムです。 女性専用ジムなので、通っている方もスタッフ・インストラクターは全て女性という特徴があります。

そんな「手軽に、誰でも、何歳でも」をコンセプトに掲げているカーブスですが、口コミ・評判だけでなく、一体どんなトレーニングをいるのかまとめていきます。

この記事を読んでわかること

・カーブスのトレーニング法

・カーブスの4つの特徴

・気になる点2つ

・利用している人の実際の声

  カーブスを利用してみようか検討している方、もしくは既に利用されている方も、ぜひ参考にしてみて下さい。

カーブスとは?

カーブスは、1回30分間の予約不要サーキットトレーニング型のフィットネスクラブです。

女性専用ジムなので、通っている方もスタッフ・インストラクターは全て女性です。

予約不要で利用が出来るので、当日に行きたくなっても利用ができます。

年代も幅広く、20代~30代の若い年代だけではなく、中高年の40代~60代の女性の方まで多くの年代の方が利用しています。

健康維持や運動不足解消など、初心者から気軽に始めることができるトレーニング内容になっています。

運営会社 株式会社カーブスジャパン
営業時間

<平日>

【午前】/10時から13時(最終受付が12時30分)

【午後】/15時から19時(最終受付が18時30分)

<土曜日>  

10時から13時(最終受付が12時30分)

入会金(税込) 16,500円
料金プラン(税込)

月払いー6,270円又は7,370円

 19歳コースー2,200円

トレーニング内容

  筋力トレーニング+有酸素運動+静的ストレッチ・ デイリーカーブスマガジン・健康と運動の新常識

お支払い方法 口座・クレジットカード払い
全額返金制度 無し
店舗数 2,008店舗(2019年11月時点)
お試し体験 有り

案内人

次に、特に【料金】・【プログラム】・【営業時間】の3つの特徴を詳しくご案内します。

※今回の新型コロナウィルスの感染防止および拡散防止より、ご紹介するジムにおいて営業時間が異なっている場合があります。最新の情報や営業時間につきましては公式ホームページでご確認ください。

カーブスの3つの特徴

予約なしで通うことができる【営業時間】

カーブスの営業時間は、

平日は、

    • 【午前】10時~13時(最終受付が12時30分)
    • 【午後】15時~19時(最終受付が18時30分)

土曜日は、

  • 10時~13時(最終受付が12時30分)

ちなみに、日曜祝日はお休みです。

案内人

営業時間内であれば、予約なしで好きな時に何度でも通うことができます。

自分の好きなタイミングで利用することができるので、思い立った時に運動を始められます。平日の仕事終わりや土曜日の朝活として一日を気持ちよく始めることができます。

ここで注意!
一日中、利用ができない。

カーブスの営業は、平日は午前と午後の部・土曜日は午前のみです。

平日の午前と午後の部の間にスタッフの休憩時間が設けられています。

平日は1日ずっと営業していないので、ちょっとした隙間時間にいきたいと思っても運動ができません。運動をしたいときにできないのは、少しネックです。

なので利用する際は、自分の通えるペース感と営業時間を照らし合わせてから、決めることが大切です。

また、店舗によって影響時間が異なることがあります。利用の際は、各店舗に確認をしましょう。

案内人

土日休みの仕事の方や平日忙しい方は、少し利用しにくいかもしれません。

【料金】通う期間によって料金を選べる

カーブスは、大きく分けて3種類の会員種別に分かれています。オプションがない為、分かりやすい形になっています。

入会時には入会金が、税込で16,500円かかります。

料金プランは下記の表になります。

料金コース 月額(税込)
定期コース 7,370円
12ヶ月お得コース 6,270円
19歳コース 2,200円

料金プランを詳しく見ていくと、

・ 定期コースは、毎月7,370円(税込)/年間・88,440円(税込)

1ヶ月ごとに料金を支払い、毎月更新していくタイプです。

・12ヶ月お得コースは、毎月6,270円(税込)/年間・75,240円(税込)

12ヶ月利用する前提で毎月支払い、1年ごとの更新していくタイプです。

・19歳コースは、毎月2,220円(税込)/年間・26,400円(税込)

カーブス会員であり、三等親内の家族である19歳以下のプランです。

12ヶ月お得コースの場合、 1年間通う前提のプランになります。定期コースよりも年間13,200円も安く通い続けることができるので、かなりお得です。1年以内の解約の場合、通った月数分の通常料金との差額が必要になります。

案内人

入会金は、時期や店舗別にキャンペーンが実施されています。この時こそ、お得に入会できるチャンスです。

公式ページをチェックしてお得なタイミング逃さないようにしましょう。

【トレーニング】一回30分のトレーニングで全身運動!

カーブスで行う運動は、1回30分で完結するサーキットトレーニングです。

その内容は、筋力トレーニング+有酸素運動を交互に2周し、最後に静的ストレッチをしていきます。

案内人

この3つの運動をすることで、上半身・下半身・体幹の筋肉を効率良くつけ、脂肪燃焼バッチリです。

筋力トレーニング⇒12台の油圧式マシンを使用して、全身運動を行います。負荷は、マシンを動かす早さによって変わります。

 なので、自分自身で負荷をコントロールできるので、自分の筋力に合わせてトレーニングできます。

有酸素運動⇒マシンとマシンの間にあるステップボードを使用します。

 筋肉を休めたり、インストラクターの動きを真似して運動をします。

静的ストレッチ⇒トレーニングで使用した筋肉を12種類のストレッチで休め、整えます。

 筋肉の柔軟性を高め、筋肉痛を防ぐことができます。運動後には大切な運動です。

なんと、この30分間の運動で、ウォーキングを同じ時間行った場合と比較して、約3倍の脂肪燃焼効果が出るように計算されています。

このように、全身運動トレーニングが効率よくできるよう、運動をする順番があらかじめ決まっています。なので、「トレーニングを何しよう」と迷う事がないので、直ぐにトレーニングができます。

更に、セミパーソナルを導入。
セミパーソナルとは、パーソナルトレーニングとレッスンが、1つになったことをいいます。
トレーナーが、その方の体力・筋力などに合わせて、トレーニング方針を考え、コントロールしながら指導してくれます。
パーソナルジムのように高額な費用を支払わずに、トレーナーの指導を受けながら、効果の高いトレーニングができます。
またトレーナーがいることで、運動経験のない方でも、一緒に目標達成に向けて頑張ることができます。初めてジムに行くのが不安な方もトレーナーがフォローをしてくれるので、楽しみながらトレーニングができます。

案内人

セミパーソナルだからこそ、ジムで新しい仲間に出会えるかもしれません。

予約不要のフィットネスジムは多いですが、インストラクターが毎回正しいフォームで運動を教わることができるのでおすすめです。

間違ったフォームで運動をしないので、効率良く痩せる体作りをすることができます。

カーブスの気になる2点

 お風呂やシャワーの設備がない

カーブスは設備として、シャワーやお風呂、更衣室がありません。女性だけとはいえ、更衣室がないことに気になる方もいると思います。

設備としてはないですが、店舗によっては仕切りが作られ着替えができるようになっています

仕切りがあることで、自分の空間ができ安心感がでてきます。

また、カーブスの運動は大量の汗が出るトレーニングではないので、タオルなどでの自己処理になります。トレーニング後にお出かけの予定がある方は、注意が必要です。

案内人

店舗によって違ってくるので、会員になる前に無料体験にいって確認してみましょう。

ハードなトレーニングには向いていない

カーブスのトレーニングは、初心者からもできるトレーニング内容になっています。なのでトレーニング内容として、滝のように汗をかく運動ではありません(個人差があります)。

そのため、

・短期間でやせたい方

・部分的痩せをしたい方

は減量といった大きな結果を望む方や、あまり向いていないということになります。

案内人

カーブスでは、長期的かつ健康的に筋力をつたり、全身運動になるため身体作りをするには、向いています。

カーブスに向いてる人・向いてない人

カーブスの特徴をご紹介してきました。

口コミから独自にカーブスに向いてる人・向いてない人を検証してみました。

向いてない人

      • ハードなトレーニングを求める方
      • 日祝や早朝深夜に利用したい方
      • 部分痩せをしたい方

カーブスのトレーニングは、何歳からでも・初心者でも運動に取り組めるよう環境設定がされているので皆、同じ運動です。トレーナーが指導してくれますが、ガッツリ鍛えたい方や短期的に痩せたい方には、刺激が足りないかもしれません。

また、カーブスは日曜や祝日・早朝深夜の時間帯は営業してないので、多忙な方や休日に運動したい方には向いていません。

案内人

営業時間が決まっているので、土曜日に朝活など利用すると、一日すっきり感感じられたりしますよ。

向いてる人

      • 楽しみながら運動したい方
      • 仕事や家事、育児で忙しい方
      • 運動があまり得意ではない方

カーブスは予約なしで1回30分という時間で全身運動ができるので、決まった時間を取れない女性は方にぴったり運動があまり得意ではない人です。また、インストラクターによるサポートもあるので、何かわからない事があっても聞ける体制ができています。

約3ヶ月ごとに体力測定でトレーニングを頑張った結果を見れるので、次の頑張れる活力になります。

案内人

運動だけではなく、簡単料理レシピがHPに掲載されているので、内側からも綺麗になれます

まとめ

今回は、1回30分で効率的なトレーニングができる女性専用ジムフィットネスジム「CURVES(カーブス)についてご紹介しました。

カーブスは、なかなか運動の時間がとれない方や、ジムなどに馴染みがない初心者の方も安心して利用できます。

女性インストラクターからのサポートも充実しており、自分に合ったトレーニング方法を教わりながら、自分のタイミングで運動に取り組めます。 ジムを利用していく上で、良い所や悪い所それぞれに見えてきます。

ただ感じ方は、人によって違います。 今後実際に通われるか、どうかの判断材料の1つにしていただけたらと思います。

 

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1か月間に何度でも無料で通うことができるので、かなりお得なキャンペーンになっています。 かつ、期間中通い続けることで、より見極めることができます。 カーブスが気になった方は、まず無料体験から始めてみましょう。

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