記事更新日: 2020/12/30
女性だったら「痩せる」は、永遠の課題ですよね。特にキュッと引き締まったくびれは、憧れます。
今回は、女性たちが科学的根拠で考えたプログラムで憧れるくびれを作ってくれるジムをご紹介します。
そのジムは、代表トレーナーをフィットネスフィギュアのチャンピオンが勤めている女性専用のパーソナルトレーニングジム「CREBIQ（クレビック）」。
特に美しい【くびれ】を作るのに、定評があります。さらにトレーニングだけではなく栄養管理まで、フルサポートしてくれます。
案内人
体づくりに必要な部分を1つのジムで、専門家が丁寧にサポートしてくれるのは安心です。
メリハリボディを二人三脚で取り組んでくれる女性専用パーソナルトレーニングジム、「クレビック(CREBIQ)」について詳しく解説します。
・ 3つのトレーニングメニューで短期やせを実現
・ライフスタイルにあわせた基本の2つの料金コース
・良い点､、気になる点
このページの目次
| 運営会社 | CREBIQ JAPAN（クレビックジャパン）株式会社 |
| 営業時間 |
＜平日＞ 10:00〜23:00 無料カウンセリング最終受付21:00 トレーニング最終受付22:00 ＜土・日・祝＞ 10:00〜19:00 無料カウンセリング最終受付17:30 トレーニング最終受付18:00 |
| 入会金（税抜） | 30,000円 |
| 料金プラン（税抜） |
スタンダードコース→196,000円 デイタイムコース→149,800円 のりかえ割コース・モニター割コース・【期間限定】クビレの鬼軍曹・豊島香奈子コース有り |
| トレーニング内容 |
体幹トレーニング レジスタンストレーニング インターバルトレーニング 管理栄養士による食事指導 無料貸出&提供 |
| お支払い方法 | クレジットカード払い、現金払い、分割払い |
| 全額返金制度 | 有り(30日間安心全額返還制度) |
| 店舗数 | 7店舗 |
| お試し体験 | 有り |
案内人
次に、特に【料金】・【プログラム】の2つの特徴を詳しくご案内します。
※今回の新型コロナウィルスの感染防止および拡散防止策をとっています。ご紹介するジムにおいて営業時間が異なっている場合があります。最新の情報や営業時間につきましては公式ホームページでご確認ください。
・ 「見た目の美しさを追求」した女性の為のプログラム
・トレーナー・管理栄養士による両プロからのサポート！
・手ぶらで通える(アメニティの充実)
・30日以内の全額返金制度あり
・料金が安い
「CREBIQ（クレビック）」とは、元フィギュアチャンピオンが考案し、監修の科学的根拠に基づいたプログラムです。なので女性にとって「女性らしい美しい身体」を作ることが出来るトレーニングとなっています。
カウンセリングを通して、一人一人にあったプログラムを提案し、目標に向かってトレーニングをします。
トレーニングと管理栄養士の食事と生活サポートのダブルサポートをしてくれます。
トレーニングだけだけではなく、食事面も見てくれます。健康的に痩せられるように、適切な食事の量や調理方法、体調の変化に合わせた食事方法など普段の生活に取り入れやすようにメニューアドバイスを頂けます。
特に美しい”くびれ”を作ることに特化しています。
案内人
なんと、2か月間でウエスト-19cm細くなれるという強さがあるんです。
そのプログラムを考えている方々が全て女性なので、女性が求めているものを叶えてくれます。
メリハリのある、引き締まった身体を目指す方に効果の高いプログラムになっています。
ジムは通い続ける場所になります。自宅や職場からジムが遠かったりすると、ジムにいくことが「面倒だな」っと通うことを途中で通うことをやめてしまうこともあります。
なんと、クレビックのジムは全店舗の主要駅から徒歩5分圏内にあります。 乗り入れ路線が複数ある駅なので、多方面から気軽に通うことができます。
案内人
店舗は東京都と埼玉県(7店舗・2020年現在)に展開しています。
しかもコース料金には、トレーニングに必要なものは全て無料で貸出・提供してくれます。
上記が全て無料となります。
会社などにトレーニング道具を持ち込まず､手ぶらでサクッと身体1つでジムに行けます！
さらに、
・アメニティ充実(オーガニック系のコスメをや女性に人気のブランド商品などを準備 )
・個室バスルーム(シャンプーなども用意)も完備
なので、プライバシーも守られています。
案内人
トレーニング後の汗をかいた身体を洗い流せるので、トレーニング後も身軽に外出できます。
クレビックのトレーニングは体幹トレーニング×レジスタンストレーニング×インターバルトレーニングで構成がされています。
そしてトレーニングを二人三脚で取り組んでいくパートナーのトレーナーは、厳しい独自の研修プログラムを乗り越えた選りすぐりの方が、指導してくれます。
案内人
トレーナー自身がボディメイクのコンテスト入賞経験のある方が多いので、同じ目線で指導をしてくれます。
トレーニングの中に必ず組み込まれており、主に腹筋・背筋を鍛えていきます。 体幹とは、胸や背中・股関節などの体の中心部分のことを指します。
効果として、体感を鍛えることで姿勢矯正・基礎代謝UP、痩せやすい身体を作ることができます。
案内人
姿勢を改善すると、外見もより美しくみえ、身体が引き締まっていきます。
身体の中にある大きな筋肉部分を中心にダンベルやバーベルなどを使用して、筋肉を細くしなやかにつけていきます。
効果として、ただ筋力を付けるだけでなく、密度の高い筋肉をつけることで成長ホルモンの分泌を促進作用があります。
さらに、若返りや身体の内側からも美しくなるアンチエイジング効果などを出すこともできます。
案内人
筋肉をつけることで、太りにくい身体がを作れます。
30秒瞬発で強くトレーニング、１分弱く、30秒瞬発で強くトレーニングと繰り返す高負荷・低負荷の運動を交互に繰り返すサーキットトレーニングになります。
効果として、短時間で集中力が高まりエネルギー消費UP・新陳代謝がよくなることで多くのエネルギーを消費する事ができます。
案内人
新陳代謝を活性化して短時間で効率よくトレーニングできる法です。
この3つのトレーニングをして、短時間で効率よくダイエットができるよう1人1人にあわせてプログラムします。
「ダイエット=運動」となりがちですが、もう1つの大切な要素の「食事管理」。
クレビックでは、「食べて痩せる」をコンセプトに、プロの管理栄養士からの日常のバランスをみて指導を行って頂けます。
基本的には、 脂肪をエネルギー源として燃やせるように体質改善をするために、糖質を制限するよう指導されます。
案内人
完全なる糖質オフではありません。体脂肪率が減少してきたら、少しずつ糖質を取り入れていけます。
急に糖質摂取量を増やすと身体が欲しているので吸収されやすくなり、リバウンドをする可能性が高まります。
レッスン終了後も、指導して頂いたことを活かして継続していくことが、体型を変えない・リバウンドしないための大切な部分なります！
クレビックでは、管理栄養士の方による食事指導を、なんと「毎日リアルタイム」で受けることができます！
食事指導方法も簡単で、LINEで送るだけ。
・食事を写真に撮って送る
・写真が難しい場合は、文章でもOK
・気になった食べ物・飲み物や食べる量などわからないことなど、ちょっとした相談もOK
案内人
ちなみに食事面だけではなく、なんとトレーニングや生活面の悩みを相談にものってくれます。
管理栄養士がヒアリングした情報を基に体質・生活スタイルなどから2ヶ月間の毎食分である180食を丁寧にアドバイスをしてくれます。
1人1人に専用のプランを提供してくれるので、ジム終了後も自分自身で太らない身体へ、学んだことを継続ができます。
クレビックの入会金は、
一律で、 入会金：30,000円（税別）
となります。
クレビックの料金コースは大きく分けると2種類になります。
・全営業時間利用可能なスタンダードコース
・平日昼間のみ利用可能なデイタイムコース
内容としての違いは、利用料金と利用時間です。
そして全てのコース内容に、
・他の専属トレーナーによるトレーニング
・管理栄養士による食事指導
がついてきます。
| コース | 料金 | 期間 | 回数(分) |
| スタンダードコース | 196,000円(税抜) 分割払い (月々)8,700円(税抜)〜 |
2ヶ月推奨 (最大有効期間：4ヶ月) | 全16回(60分) |
| デイタイムコース | 149,800円(税抜) 分割払い(月々)6,900円(税抜)〜 |
2ヶ月推奨 (最大有効期間：4ヶ月) | 全16回(60分) |
案内人
料金のお支払いには、一括と分割と2つの方法から自分の金銭面に合わせて選択できます。
スタンダードコースは、初めての方におすすめのコースです。ライフスタイルに合わせて、体重・体脂肪の減量＆各部位のサイズダウンを目的とする方におすすめです！ トレーニングをすることができます。
【料金】
| 総額 | 196,000円(税抜) |
| 分割払い (月々) | 8,700円(税抜)〜 |
※分割の場合、1回目のお支払い10,363円(税込) となります。お支払いの回数は、最低3回〜最高36回までお選ぶことができます。
デイタイムコースは、平日日中10〜18時(最終受付時間17時)と時間が制限されています。料金も、スタンダードより25%お安くなっています。 日中しか時間がとれない方には、かなりお得なおすすめのコースです。
【料金】
| 総額 | 149,800円(税抜) |
| 分割払い(月々) | 6,900円(税抜)～ |
※分割の場合、1回目のお支払い7,541円(税込) となります。お支払い回数は、最低3回〜最高36回まで選ぶことができます。
上記のコースを利用するためには、注意事項がある場合があります。 利用を希望する際には､お申し込みフォームの備考欄への記入や無料カウンセリングの際にトレーナーに相談をしましょう。
プログラム開始から30日の間に退会を申し出ると、返金条件を満たしている方を対象に、全額返金制度を設けています。
利用する際、決して安い金額ではありません。 なので、「自分に合わないかもしれない…」と不安に感じる方にも安心の制度となっています。
利用する際は、利用条件が決まっているので、トレーナーに相談をしましょう。
案内人
ただ30日間のみと決まっているので、もしこの制度を利用する方は日にちには注意しましょう。
次は、クレビックを実際に体験した方の評判・口コミをご紹介していきます。
・トレーニングだけでなく食事面もサポートもある
・アメニティ類が充実
・料金が安い
選んだ理由は、やはり値段です。女性向けパーソナルトレーニングジムで靴等すべて貸し出しあるし、他大手より安かったからです。 最初のカウンセリングは、男性が担当してくださいましたが、とても丁寧で好感が持てました。 トレーニングは、やはり足が気になっていたのでしっかり足を行っていただきましたが、結果的に足もほっそりしましたが全身も痩せて大満足です。 最初はトレーニングは、筋肉痛でつらかったですが、最後には病みつきです。
今まで筋トレが大嫌いだったのですが、クレビックに通い始めてから筋トレが楽しくなりましたね。しかも料金は、他のパーソナルジムと比べて安いと思いましたし、栄養士さんも食についての事をわかりやすく説明してくれるため、食への理解も深まりました。
利用してみて良かった点は、女性専用のパーソナルトレーニングジムなので安心感がある、駅チカで好立地なので通いやすい、目標や理想に応じた最適なプログラムを提案してくれる、トレーニングだけではなく栄養管理の完全フルサポートもある、アフターサポートが充実していることです
手ぶらで楽に通い続けるられ、料金も比較的安い中で細かいところまで管理栄養士からもサポートしてくれるところが、好評になっています。
今の食生活・生活習慣に関する相談が毎日リアルタイムでできるのは、安心感がありますよね。
・トレーナーとの相性が合わない
・店舗が都心部に多く、通えるエリアが限られる
・女性専用のジムだが、所属トレーナーには男性も在籍している
カウンセリングを受けました。 金額やメニューは大差はないと調べてわかったので、決め手は人と人の相性。モチベーションを高めてくれるか、この人に何十万も払いたいと思えるかがポイントでした。 オペレーショナルな会話の中で、マニュアルの知識だけ説明され、パーソナルなのに「接客」がそれでは勿体無いと思いました。
ちなみに、クレビックではもし満足のいく結果が出てこない場合、30日間の全額返金保証がついています！ 返金の条件も定められていますので、入会の時点でしっかりと確認しておいてくださいね。
トレーナーのレベルがまちまち過ぎたり、相性が合わなすぎたりすることが多く感じた。
同性のトレーナーを希望の場合は、無料カウンセリングの際にきちんと伝えましょう。
人対人なので、合う合わないは出てきてしまうのは仕方がないことです。
案内人
ただ、目標達成したいという思いは共通認識なので、どうしていきたいかコミュニケーションをとっていきましょう。
今回は、美ボディそして「くびれ」に特化した女性専用パーソナルジム「CREBIQ（クレビック）」について、お伝え致しました。
クビレックは、単純に「痩せる」のではなく、美しく痩せることを目的としています。その中で身体の内外側の両方から美しくなれるようにしっかりとしたプログラムが組まれています。
案内人
プログラムによっては、しっかりと追い込んでいくパターンもあります。
女性の魅力を最大限引き出す技術を持ったジムなんですが、 痩せることは簡単ではありません。
一人で行うのではなく、トレーナーや栄養管理のプロと二人三脚で行うことで、丁寧に目標としている部分により早く健康的に達成することができます。
無料カウンセリングを利用して、自分にあったパーソナルジム(雰囲気やトレーナーとの相性など)を体感してみてはいかがでしょうか。
・モニター割引でコース料金50%引き(利用条件あり)
・他ジムからのりかえ割コース(スタンダードコースとデイタイムコース)で入会金無料とコース料金25%引き
・通常コース終了後の継続コース
・【期間限定】クビレの鬼軍曹・豊島香奈子によるトレーニング